При регулярной практике все железы внутренней секреции нашей эндокринной системы вьделяют оптимальное количество гормонов. Это нормализует как физическое, так и психическое состояние человека. Сбой в работе хотя бы одной из желез ощутимо сказывается на здоровье, поэтому чрезвычайно важно, чтобы эндокринная система функционировала наилучшим образом. Занятия йогой очищают и омолаживают больные органы, восстанавливая их нормальную деятельность.
Мышцы и кости, нервная и эндокринная, дыхательная и выделительная системы, а также система кровообращения скоординированы таким образом, чтобы поддерживать и облегчать функционирование друг друга. Йога делает тело гибким и способным легко приспосабливаться к изменениям окружающей среды, стимулирует внутренние органы.
Йога делает разум сильным, способным преодолевать боль и несчастья. Она развивает решительность и сосредоточенность. В ходе регулярной практики уравновешенность становится нормальным состоянием разума. Все проблемы мира, все его тревоги и печали вы сможете встретить с абсолютным спокойствием. Ум успокаивается, краски жизни становятся более светлыми, а трудности превращаются в средство достижения совершенного психического здоровья. Занятия йогой пробуждают спящие энергии, которые вызывают у окружающих чувство доверия к человеку, их излучающему.
Упражнения по йоге подготавливают тело к более высоким практикам йоги: к пратьяхаре – отвлечению органов чувств от объектов, дхаране – сосредоточению, дхьяне – медитации и самадхи – достижению космического сознания.
В хатха-йоге очень большое внимание уделяется очищению тела с помощью занятий йогой.
