Йога для начинающих

Рисование - подобно медитации.

Чувствуй, как энергия сквозь тебя втекает в холст.

Эта асана улучшает осанку и укрепляет позвоночник.

Эта асана мягко расслабит зажатые мышцы спины, снимет напряжение с шеи.

Эта асана сделает стройными ноги, снимет напряжение с плечевого пояса и спины.

Эта асана улучшает гибкость ног и повышает тонус всего тела.

Эта асана сделает спину ровной, руки стройными, усилит мышцы пресса.

Поза 1 - "Дерево"